Ile powinna trwac regeneracja między treningami...dodam że chce sobie zmienić trening...bo następnym ma być cięższy! co polecacie? tydzień przerwy wogóle od siłki czy lekkie ćwiczonka? pozdrawiam!
Witam zaczołem suplementacje kreatyny jakieś tydzień temu ale od 3 dni czuje ze przeziębienie mnie bierze nie jest to coś strasznego ale mam katar i gorączkę taka 37 C czy mam przerwać branie krety? treningi robię normalnie.
Cześć trzymałem dietę redukcyjną od kwietnia i bardzo dobrze podobało mi się schodziłem ok.0.5kg na tydzień ale od tego tygodnia moja waga zatrzymała sie i nie schodzi. Czytałem że są takie przestoje, więc co proponujecie teraz zrobić?
gdy skonczy sie 6 tydzien a6w co robic dalej?? zaczynamy wszystko od poczatku,czy cwiczymy caly czas tak jak w ostatni dzien tygodnia??ile przerwy jesli zaczynamy od poczatku??prosze odpiszcie bo nie wiem co dalej robic.z gory serdecznie dziekuje
elo!!! Niedawno zaczoloem robic HST(zrobilem 4 treningi) i musialem przerwac z powodu choroby,nie wiem czy dokonczyc te 2 treningi 15 czy zaczac od nowa??aha nie cwiczylem od tamtego czasu tydzien,z gory dzieki za rady
Wiec tak,wczesniejsze 4 cykle byly z omki,prolongata i metki,teraz ten cykl chce poprowadzic tak. 1-6 tydzien=prolongat i metka 6-12=cykl=omka,deka,vinstrol i metka
posiadam te suple ale nie wiem czy dobrze je biore: 30 min przed treningiem hp+stak2,po treningu 5g mono i 10g aminokwasów,6-7h później 5g mono....ćwicze o różnych porach dnia ze względu na system pracy,więc mój trening czasami jest o 10-12h cały tydzien
Za tydzień kończę 5 tyg z kreatyna chce zapytać czy musze ( jak tak to jak dluga ) zrobić przerwę aby prac xpacka i tribulom firmy treck. Dziękuję za odpowiedź
Mam 15 lat proszę o ułożenie treningu naturalnego czyli bez żadnych obciążeń na cały tydzień.Przede wszystkim chciałbym wyrobić sobie mięśnie brzucha, rąk, pleców i nóg. Mam 75kg i 183 cm wzrostu. Z góry dziękuje za odpowiedź ;]
Witam. Mam pytanie za tydzien mam badania calej krwi i moczu. Czy branie przedtreningowek, gainerow, bialka ma jakis wplyw naa morfologie ze moze wyjsc jakis misz-masz ? Jak tak to co moze we krwi byc podwyzszone ? Kolejne pytanie czy trening sam z siebie moze podwyzszac alat, aspat ?
witam!!! włąsnie zakupilem tautyne z olipma 300 tab w korzystnej cenie :o) tylko nie wiem czy brac jak podaja czy nie zwiekszyc sobie dawek troche za jakis tydzien moze dwa startuje z thermo speedem...
witam mam pytanie jak wyglada regeneracja w silowni bo slyszalem ze 6 tygodni cwiczen i tydzien przerwy i znowu czy dobze slyszalem?jezeli nie to moze ktos napisac jak powinna wygladac? z gory dzieki
Złamałem obojczyk w pięciu miejscach z odłamkami oraz z przemieszczeniem. Tydzień temu zdjęli szwy. Dziś zorientowałem się że nie mam czucia w koło cięcia skóry, czy to normalne a może powinienem zacząć martwić się?
Witam! Mam nastepujacy problem. Po mikrocyklu "5" bede musial zrobic tydzien bez treningow. Czy po tym tygodniu zrobic negatywy czy to sie juz nie oplaca i jechac z nowym treningiem??
potrzebuje pomocy w rozpisaniu treningu, jeżeli się da to na masę ( trenuje boks pon/śr/piąt ). na siłownie chodzę 3 razy na tydzień - rano. z góry dzięki.
zostało mi towaru jeszcze jakos na tydzien(xp+ka) co mam robic po zakonczeniu cyklu?zrobic regeneracje,przerwe od cwiczen od razu czy za jakis czas?czy nieprzestawac i dalej cwiczyc?jakie suplementy zakupic po cyklu?słyszałem ze no-boostera?
Ostatni raz klatkę ćwiczyłem równo tydzień temu.Dzisiaj podczas napięcia mięśnia klatki czuje dziwny ból w więzadłach(te niedaleko pachy)nie są to zakwasy na 100%.Mam pytanie przeczekać aż przejdzie czy można dzisiaj zrobić trening??
Hej . Jestem na cyklu prolo 1-10 300mgc4d i winstrol depot 2-11 50mg c2d . Testosteron jest ok działa jak należy . Co do winstrolu mam dylemat . Zaczyna sie 3 tydzień i nie czuje go w ogóle . Winstrol mam z zambona
Witam, mam takie pytanie bo jestem juz tydzien na offie od clena solo i wydaje mi sie ze cos jest nie tak bo libido jest w normie ale problem jest ze wzwodami czy to mozliwe ze od tego ?
